KONSULTACJE ONLINE

Nie patrzę tylko na to, co boli dzisiaj. Szukam historii, która doprowadziła organizm do tego miejsca.

Czasami objaw, z którym zgłaszasz się dzisiaj, nie jest początkiem problemu.

Organizm przez lata potrafi się adaptować, kompensować i wysyłać subtelne sygnały:

zmęczenie, problemy ze snem, napięcie, zaburzenia trawienia, zaparcia, bóle głowy, wahania apetytu, ochota na słodkie, problemy z masą ciała czy przewlekły stres.

A później pojawia się coś bardziej konkretnego.

I właśnie wtedy chcę zobaczyć nie tylko co dzieje się teraz, ale również:

co wydarzyło się wcześniej.

NIE PYTAM TYLKO: „CO DZIEJE SIĘ TERAZ?”

Podczas konsultacji interesuje mnie cała historia.

Pytam m.in.:

kiedy pojawiły się pierwsze problemy,
jakie objawy występowały wcześniej,
jak wyglądało odżywianie,
czy występowały problemy jelitowe,
jak zmieniała się masa ciała,
jakie choroby i infekcje pojawiały się w przeszłości,
jakie leki i antybiotyki były stosowane,
jak wygląda sen,
jak organizm reaguje na stres,
jak wygląda relacja z jedzeniem.

Bo czasem dopiero oś czasu całego życia pokazuje zależności, których nie widać przy analizowaniu jednego aktualnego objawu.

CO MOŻEMY ANALIZOWAĆ?

Konsultacje online mogą dotyczyć m.in.:

problemów jelitowych,
wzdęć, zaparć i biegunek,
refluksu,
trudności z trawieniem,
insulinooporności,
cukrzycy typu 2,
nadwagi i otyłości,
problemów z redukcją masy ciała,
niskiej ferrytyny i niedoborów,
zaburzeń lipidowych,
nadciśnienia,
tarczycy w kontekście dietetycznym,
menopauzy i zmian metabolicznych,
przewlekłego zmęczenia w kontekście żywienia,
trudnej relacji z jedzeniem,
jedzenia pod wpływem stresu i emocji,
nawracających problemów mimo kolejnych diet.

CO OTRZYMUJESZ?

W zależności od Twojej sytuacji:

szczegółową analizę historii zdrowotnej i żywieniowej,
analizę przyczynowo-skutkową,
uporządkowanie objawów na osi czasu,
analizę wyników badań w kontekście dietetycznym,
indywidualne zalecenia,
plan żywieniowy lub jadłospis,
zalecenia dotyczące stylu życia,
wskazówki dotyczące suplementacji, jeśli są uzasadnione,
propozycje badań do omówienia z lekarzem,
wskazanie obszarów wymagających konsultacji z innym specjalistą,
plan dalszego postępowania.

PRZYCZYNA MOŻE BYĆ WCZEŚNIEJ NIŻ OBJAW

Objaw, który pojawia się dziś, może być ostatnim rozdziałem znacznie dłuższej historii.

Przykładowo:

wieloletni stres → gorszy sen → zmiana apetytu → nieregularne jedzenie → zmęczenie → mniejsza aktywność → trudniejsza kontrola masy ciała.

Albo:

problemy jelitowe → ograniczanie produktów → coraz bardziej monotonna dieta → ryzyko niedoborów → pogorszenie samopoczucia.

Albo:

jedzenie pod wpływem napięcia → wahania masy ciała → kolejne restrykcyjne diety → frustracja → jeszcze trudniejsza relacja z jedzeniem.

Nie chodzi o szukanie jednej prostej odpowiedzi.

Chodzi o zobaczenie zależności.

TWORZĘ OŚ CZASU PROBLEMU

DZIECIŃSTWO

Jak wyglądało odżywianie?
Czy występowały problemy jelitowe?
Czy były częste infekcje lub antybiotykoterapia?
Jak wyglądała masa ciała?
Jak kształtowała się relacja z jedzeniem?

OKRES DORASTANIA

Czy pojawiły się pierwsze diety?
Zmiany masy ciała?
Problemy hormonalne?
Anemia?
Silny stres?

DOROSŁOŚĆ

Ciąże.
Zmiany hormonalne.
Choroby.
Leki.
Operacje.
Przewlekły stres.
Zmiany zawodowe i życiowe.
Problemy ze snem.
Zmiana aktywności.

DZISIAJ

Dopiero na końcu patrzymy na aktualny problem.

Dzięki temu widzimy ciąg zdarzeń, a nie tylko pojedynczą fotografię organizmu.

CIAŁO, PSYCHIKA I SPOSÓB JEDZENIA SĄ ZE SOBĄ POWIĄZANE

Nie jemy jak kalkulator. Nawet najlepiej rozpisany jadłospis może nie wystarczyć, jeśli nie uwzględnimy tego, co dzieje się z człowiekiem poza talerzem.

Stres, napięcie i emocje mogą wywoływać realne reakcje fizjologiczne. Mogą wpływać na sen, apetyt, pracę przewodu pokarmowego, motorykę jelit, poziom energii, odczuwanie bólu, regularność posiłków i zdolność organizmu do regeneracji.

Dlatego podczas konsultacji interesuje mnie nie tylko co jesz, ale również w jakich okolicznościach jesz i co dzieje się wcześniej.

Czy sięgasz po jedzenie dlatego, że naprawdę czujesz głód?

Czy może po bardzo trudnym dniu, pod wpływem napięcia, zmęczenia albo emocji?

Czy problemy z brzuchem nasilają się w okresach stresu?

Czy brak snu zwiększa apetyt i ochotę na słodkie?

Czy kiedy jesteś przemęczona, trudniej Ci utrzymać regularność posiłków i wcześniejsze postanowienia?

Na sposób jedzenia wpływają również nawyki, otoczenie, presja, wcześniejsze doświadczenia i relacja z własnym ciałem.

Dlatego nie oddzielam diety od psychologicznego kontekstu jedzenia.

Patrzę na organizm, emocje i zachowania żywieniowe jako elementy jednego obrazu, bo czasem dopiero ich połączenie pokazuje, dlaczego mimo kolejnych diet problem nadal wraca.

DOŚWIADCZENIA Z DZIECIŃSTWA TEŻ MOGĄ MIEĆ ZNACZENIE

To, czego uczymy się w dzieciństwie o jedzeniu, stresie, nagrodzie i własnym ciele, często zostaje z nami na dłużej, niż nam się wydaje.
Właśnie dlatego podczas konsultacji czasem wracam również do wcześniejszych doświadczeń i utrwalonych schematów.

Nie po to, żeby szukać winy w przeszłości.
Po to, żeby lepiej zrozumieć, skąd wzięły się pewne reakcje, wybory i trudności, które dziś wciąż się powtarzają.

To nie znaczy, że każdy dzisiejszy problem zaczyna się w dzieciństwie.
Ale czasem warto sprawdzić, jak długo dany wzorzec jest z nami i jak mocno wpływa na obecny sposób jedzenia oraz relację z własnym ciałem.

SPOJRZENIE INSPIROWANE TRADYCYJNĄ MEDYCYNĄ CHIŃSKĄ

Podstawą mojej pracy jest wiedza z zakresu dietetyki klinicznej, fizjologii człowieka, wyników badań oraz aktualnych zaleceń żywieniowych. To właśnie na nich opieram analizę stanu zdrowia i planowanie postępowania dietetycznego.

Jednocześnie wykorzystuję wybrane elementy Tradycyjnej Medycyny Chińskiej jako dodatkową perspektywę, która pozwala szerzej spojrzeć na zależności między odżywianiem, trawieniem, snem, stresem, emocjami, poziomem energii i stylem życia.

Bliskie jest mi również podejście Diety Pięciu Przemian, szczególnie w zakresie różnorodności produktów, sezonowości, sposobu przygotowania posiłków oraz obserwowania indywidualnej tolerancji jedzenia.

Nie wybieram jednak pomiędzy „medycyną akademicką” a podejściem naturalnym.

Łączę wiedzę akademicką z tym, co może ją rozsądnie uzupełniać.

Jeżeli wyniki badań, objawy lub historia zdrowotna wskazują na konieczność diagnostyki, konsultacji lekarskiej albo leczenia — mają one pierwszeństwo.

TCM i Dietę Pięciu Przemian traktuję jako uzupełnienie spojrzenia na człowieka, a nie zamiennik diagnostyki i leczenia medycznego.

Dzięki temu mogę patrzeć na sposób żywienia nie tylko przez pryzmat kalorii i składników odżywczych, ale również rytmu dnia, tolerancji posiłków, samopoczucia po jedzeniu, snu, stresu i całego stylu życia.

KONSULTACJA ONLINE TO DLA MNIE ANALIZA, NIE GOTOWA DIETA Z SZUFLADY

Najpierw zbieramy informacje.

Potem układamy je chronologicznie.

Analizujemy objawy i wyniki badań.

Szukamy powiązań.

Oddzielamy fakty od przypuszczeń.

Sprawdzamy, na co możemy realnie wpłynąć poprzez żywienie i styl życia.

A jeżeli widzę, że jakiś problem wymaga lekarza, psychologa, psychoterapeuty lub dodatkowej diagnostyki — mówię o tym otwarcie.

Nie wszystko powinien robić jeden specjalista.

UMÓW KONSULTACJĘ ONLINE

Jeżeli masz wyniki badań, dokumentację medyczną, listę leków, suplementów lub wcześniejsze diagnozy — możesz przygotować je przed konsultacją.

Nie musisz samodzielnie wiedzieć, co jest najważniejsze.

Od tego zaczyna się analiza.

Przyczynowo.
Chronologicznie.
Indywidualnie.

Z uwzględnieniem diety, organizmu, stylu życia i psychologicznego kontekstu zachowań.

Bernadeta Nowak
Dietetyka kliniczna | Kosmetologia | Hirudoterapia | Irydologia | Naturoterapia
Studentka psychologii
Tel. 537 059 687

Email: konsultacjebenia@gmail.com

Konsultacje stacjonarne i online

UMÓW KONSULTACJĘ